今天
單純想分享一下
最近開始執行減脂運動後的感覺
我知道現在科技的時代
許多人會載一些app來輔助自身的健康
當然也有人是喜好往健身房或是運動中心等地點做運動🏃⛹️♂️🚴🏻♂️
各式各樣的方式
是為了讓自己有個更健康的身體
以往
大家對肥胖的標準都是著重在BMI
但我卻發現
把體脂控制在合適的範圍
有著良好的外在及體態
似乎是更重要的一件事情
前陣子
常在各廣告看到許多的運動app
但我經由自己所需評估後
覺得keep trainer這個app蠻不錯的（沒有任何業配文的意思，因為人家程式設計者也不認識我🤨）
我選擇的是減脂課程
一週後的成績
我個人還算滿意
也期望大家
可以找到自己喜歡的運動方式
來達到健康的效益
營養師除了教別人怎麼營養之外
自己的體態也是該好好雕塑一下了😂😂😂
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